Healthy week

Esta semana bati no fundo. Doces e junk food todo o santo dia, numa gula que não se pode. Hoje foram folhadinhos mistos e de salsicha, patés, tarte de chocolate and so on.
E então agora é assim, lanço aqui neste espaço um desafio a mim mesma. One healthy week, para começar. Não é dieta, não é restrição, não é limitativo. Não é pelo peso, é pela necessidade de saber que sou capaz de algo mais que comer como se não houvesse amanhã. Para já, é só uma semana a comer com a cabeça, e não com o coração e os nervos à flor da pele.
Anyone care to join me on the challange?

Experiências II

Relatório da minha experiência com o leite

Troquei a minha caneca de leite ao deitar, por uma caneca de leite de soja ou de leite sem lactose;
Continuei a comer a mesma quantidade de yogurtes durante o dia, mas troquei 50% (mais coisa menos coisa) pelos yogurtes de soja. Tentei reduzir o queijo, que também não era coisa que comesse muito.
No entanto, porque não fui radical nem extremista, bebi um ou outro copo de leite (Nomeadamente quando a fome apertava e a oferta de Pequeno-Almoço/lanche não contemplava outra alternativa). Mas, no mês inteiro, devo ter bebido 2 copos de leite no máximo. O que em contraste com os 2 por dia, parece-me uma redução significativa.

Notei que a minha pele está ligeiramente melhor. Uma ou duas borbulhas na altura da TPM, e mesmo essas passaram rapidamente. Os intestinos também funcionaram o mês todo.

Experiência

Vim só partilhar convosco que vou começar uma experiência.
Eu, que não vejo a minha pele sem uma borbulha ou ponto negro há quase 10 anos, com excepção de um período de 1 ano, li hoje um mail que alertava para os maleficios do leite de vaca. Ora, eu adoro leite de vaca mas realmente, nesse tal período deixei de consumir (por sugestão de um homeopata) e a crise de acne da altura passou.
Assim, a partir de hoje e durante um mês não vou beber leite. Logo veremos.